Intervalle de sprint sur tapis roulant

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Démarrez le tapis roulant à une vitesse sûre ou utilisez les rails latéraux avant que la ceinture n'atteigne le rythme du sprint.
2. 02Commencez le sprint avec le torse haut et les yeux vers l'avant.
3. 03Frappez sous les hanches avec des pas rapides au lieu d’atteindre loin en avant.
4. 04Gardez les bras en mouvement naturellement sans saisir les rails pendant le sprint.
5. 05Réduisez la vitesse ou faites un pas sur les côtés uniquement avec contrôle après l'intervalle.