Zurück zu allen Übungen
Vergleichbare AlternativeBeinbeugen im Liegen
Vergleichbare AlternativeBeinbeugen am Gymnastikball
Vergleichbare AlternativeBandanfälliger Einbeinbeuger
Vergleichbare AlternativeLanghantel-Good-Morning
Vergleichbare AlternativeEinbeiniges rumänisches Kreuzheben
Vergleichbare AlternativeKurzhantel rumänisches KreuzhebenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Leg dich mit den Fersen in die TRX-Fußstützen auf den Rücken.
- 02Hebe die Hüften mit gestreckten Beinen in eine Brücke.
- 03Ziehe die Fersen in Richtung Gesäß, indem du die Knie beugst.
- 04Halte die Hüften angehoben, anstatt sie beim Beugen der Knie sinken zu lassen.
- 05Strecke die Beine vor dem nächsten Curl langsam wieder gerade aus.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Vergleichbare AlternativeBeinbeugen im LiegenVergleichbare AlternativeBeinbeugen am GymnastikballVergleichbare AlternativeBandanfälliger EinbeinbeugerVergleichbare AlternativeLanghantel-Good-MorningVergleichbare AlternativeEinbeiniges rumänisches KreuzhebenVergleichbare AlternativeKurzhantel rumänisches KreuzhebenDiese Übung in einem Plan verwenden