Boucle des ischio-jambiers TRX

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur le dos avec les talons dans les repose-pieds TRX.
2. 02Soulevez les hanches en pont avec les jambes tendues.
3. 03Tirez les talons vers les fessiers en pliant les genoux.
4. 04Gardez les hanches levées au lieu de les laisser tomber lorsque les genoux se plient.
5. 05Étendez lentement les jambes jusqu'à ce qu'elles soient droites avant la prochaine boucle.