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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous sur le dos avec les talons dans les repose-pieds TRX.
- 02Soulevez les hanches en pont avec les jambes tendues.
- 03Tirez les talons vers les fessiers en pliant les genoux.
- 04Gardez les hanches levées au lieu de les laisser tomber lorsque les genoux se plient.
- 05Étendez lentement les jambes jusqu'à ce qu'elles soient droites avant la prochaine boucle.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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