Κάμψεις μηριαίων με TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξάπλωσε ανάσκελα με τις φτέρνες στις θήκες ποδιών του TRX.
2. 02Σήκωσε τα ισχία σε γέφυρα με τα πόδια τεντωμένα.
3. 03Τράβηξε τις φτέρνες προς τους γλουτούς λυγίζοντας τα γόνατα.
4. 04Κράτα τα ισχία ψηλά αντί να πέφτουν όσο λυγίζουν τα γόνατα.
5. 05Τέντωσε αργά τα πόδια πριν την επόμενη κάμψη.