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Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Lat Dehnung
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne auf Händen und Knien mit den Hüften über den Knien.
- 02Geh mit den Händen nach vorne, während die Hüften über den Knien gestapelt bleiben.
- 03Senke die Brust in Richtung Boden und lasse die Stirn oder das Kinn in Richtung Matte wandern.
- 04Halte die Arme aktiv und vermeide es, schmerzhaft in die Schultern zu fallen.
- 05Führe die Hände zurück unter die Schultern, um herauszukommen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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