Στάση puppy

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα στα τέσσερα με τα ισχία πάνω από τα γόνατα.
2. 02Περπάτησε τα χέρια μπροστά κρατώντας τα ισχία πάνω από τα γόνατα.
3. 03Κατέβασε το στήθος προς το πάτωμα και άφησε μέτωπο ή πηγούνι να πάει προς το στρώμα.
4. 04Κράτα τα χέρια ενεργά και μην καταρρέεις επώδυνα στους ώμους.
5. 05Περπάτησε τα χέρια πίσω κάτω από τους ώμους για να βγεις.