Burpee με ring muscle-up

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου κάτω από τους κρίκους και εκτέλεσε ένα burpee μέχρι το πάτωμα.
2. 02Φέρε αμέσως τα πόδια ξανά μέσα και πιάσε τους κρίκους.
3. 03Τράβηξε εκρηκτικά στους κρίκους και πέρασε το στήθος πάνω από τα χέρια.
4. 04Πίεσε μέχρι την κορυφή του ring muscle-up με κλειδωμένους αγκώνες.
5. 05Κατέβα με έλεγχο ή άφησε με ασφάλεια πριν ξεκινήσεις το επόμενο burpee.