Anneau Burpee Muscle-Up

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez les anneaux à la hauteur prescrite, vérifiez que les sangles sont bien fixées et placez-vous directement en dessous d'elles.
2. 02Effectuez le burpee assigné, ramenez vos pieds sous vous et sautez vers une prise ferme en anneau.
3. 03Tirez les anneaux vers votre poitrine avec un mouvement contrôlé ou une action stricte comme programmé, puis faites passer votre torse au-dessus de vos mains.
4. 04Appuyez sur un support stable avec les anneaux près de vos côtés et les deux coudes complètement étendus.
5. 05Inversez la transition ou relâchez vers un atterrissage en toute sécurité, installez les anneaux et commencez le prochain burpee uniquement lorsqu'il est stable.