Pull-Up avec Anneau Burpee

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Vérifiez que les anneaux et les sangles sont bien fixés, puis placez-vous en dessous avec suffisamment d'espace pour le burpee.
2. 02Complétez le burpee prescrit et ramenez vos pieds sous votre corps.
3. 03Sautez vers les anneaux, établissez une prise uniforme et stabilisez le balancement excessif avant de tirer.
4. 04Abaissez vos coudes jusqu'à ce que votre menton atteigne la hauteur de l'anneau ou la norme de répétition requise.
5. 05Abaissez sous contrôle ou relâchez jusqu'à un atterrissage équilibré, puis commencez le prochain burpee une fois que les anneaux sont stabilisés.