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Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Vérifiez que les anneaux et les sangles sont bien fixés, puis placez-vous en dessous avec suffisamment d'espace pour le burpee.
- 02Complétez le burpee prescrit et ramenez vos pieds sous votre corps.
- 03Sautez vers les anneaux, établissez une prise uniforme et stabilisez le balancement excessif avant de tirer.
- 04Abaissez vos coudes jusqu'à ce que votre menton atteigne la hauteur de l'anneau ou la norme de répétition requise.
- 05Abaissez sous contrôle ou relâchez jusqu'à un atterrissage équilibré, puis commencez le prochain burpee une fois que les anneaux sont stabilisés.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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