Πολλαπλά άλματα σε μήκος

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου σε αθλητική στάση με τα χέρια έτοιμα.
2. 02Χαμήλωσε τα ισχία και πήγαινε τα χέρια πίσω.
3. 03Πήδα εκρηκτικά μπροστά και προσγειώσου μαλακά.
4. 04Απορρόφησε γρήγορα την προσγείωση και ξαναπήδα αμέσως στο επόμενο broad jump.
5. 05Κράτα κάθε απογείωση και προσγείωση σωστά στοιχισμένες και ελεγχόμενες.