Αγγίγματα δαχτύλων

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξάπλωσε ανάσκελα με τα πόδια σηκωμένα προς το ταβάνι.
2. 02Τέντωσε τα χέρια προς τα πάνω.
3. 03Σήκωσε τους ώμους από το πάτωμα και άγγιξε ή φτάσε προς τα δάχτυλα των ποδιών.
4. 04Κράτα τη μέση ελεγχόμενη χωρίς αιώρηση.
5. 05Κατέβα με έλεγχο και επανάλαβε.