Poussée du chaos

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Suspendez deux anneaux de gymnastique à des bandes de résistance assorties solidement fixées au-dessus de votre tête et placez-les juste au-dessus de la hauteur du sol.
2. 02Saisissez les anneaux, montez sur une planche haute avec les pieds larges et stabilisez les supports oscillants.
3. 03Abaissez votre poitrine entre les anneaux tout en gardant votre corps droit et vos deux mains au même niveau.
4. 04Appuyez sur les bras tendus sans permettre à un anneau de se déplacer plus loin ni à vos hanches de tourner.
5. 05Laissez l'oscillation se stabiliser avant chaque répétition et arrêtez-vous si les supports ne peuvent pas être contrôlés en toute sécurité.