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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Réglez les anneaux bas et maintenez-les sous les épaules en position de planche.
- 02Gardez le corps droit et les anneaux légèrement tournés vers l’intérieur ou neutres.
- 03Abaissez la poitrine entre les anneaux tandis que les coudes s'inclinent vers l'arrière.
- 04Empêchez les anneaux de s'écarter lorsque la poitrine s'abaisse.
- 05Appuyez vers le haut et stabilisez les anneaux avant la prochaine répétition.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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