Κάμψεις στους κρίκους

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στήσε τους κρίκους χαμηλά και κράτα τους κάτω από τους ώμους σε θέση σανίδας.
2. 02Κράτα το σώμα ίσιο και τους κρίκους ελαφρά προς τα μέσα ή ουδέτερους.
3. 03Κατέβασε το στήθος ανάμεσα στους κρίκους με τους αγκώνες προς τα πίσω.
4. 04Μην αφήνεις τους κρίκους να ανοίγουν όσο κατεβαίνει το στήθος.
5. 05Πίεσε ξανά πάνω και σταθεροποίησε τους κρίκους πριν την επόμενη επανάληψη.