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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Coloque os anéis para baixo e segure-os sob os ombros em posição de prancha.
- 02Mantenha o corpo reto e os anéis ligeiramente voltados para dentro ou neutros.
- 03Abaixe o peito entre os anéis enquanto os cotovelos se inclinam para trás.
- 04Evite que os anéis se afastem à medida que o peito desce.
- 05Pressione novamente e estabilize os anéis antes da próxima repetição.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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