Curl des biceps à genoux avec haltères avec support de ballon d'exercice

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez à genoux avec un haltère dans une main.
2. 02Posez l’autre main sur un ballon de gym pour vous stabiliser et gainez le tronc.
3. 03Fléchissez le coude pour amener l’haltère vers l’épaule en gardant le coude immobile.
4. 04Redescendez lentement l’haltère à la position initiale.
5. 05Effectuez le nombre de répétitions prescrit, puis changez de bras.