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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
TricepsSangle abdominale
Équipement
Haltère
Séries × répétitions
3 × 15 / side
Repos
1 min
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Asseyez-vous sur un banc plat avec un haltère dans une main.
- 02Étendez votre bras vers le haut, en gardant votre coude près de votre tête.
- 03Abaissez l'haltère derrière votre tête en pliant le coude.
- 04Étendez votre bras pour revenir à la position de départ.
- 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
Utilisez cet exercice dans un plan