Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

TricepsSangle abdominale

Équipement

Haltère

Séries × répétitions

3 × 15 / side

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Asseyez-vous sur un ballon d’exercice et tenez un haltère dans une main.
02Étendez votre bras au-dessus de votre tête, en gardant votre coude près de votre oreille.
03Abaissez l'haltère derrière votre tête en pliant le coude.
04Poussez l'haltère jusqu'à la position de départ.
05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites avant de changer de bras.

Utilisez cet exercice dans un plan