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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez la kettlebell comme indiqué et tenez-vous droit.
- 02Reculez une jambe et passez-la derrière l'autre dans une position de révérence.
- 03Abaissez sous contrôle tout en gardant le genou avant aligné.
- 04Appuyez sur le pied avant pour revenir en position debout.
- 05Répétez le mouvement d’un côté ou sur les côtés alternés comme programmé.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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