Fente de révérence Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell comme indiqué et tenez-vous droit.
2. 02Reculez une jambe et passez-la derrière l'autre dans une position de révérence.
3. 03Abaissez sous contrôle tout en gardant le genou avant aligné.
4. 04Appuyez sur le pied avant pour revenir en position debout.
5. 05Répétez le mouvement d’un côté ou sur les côtés alternés comme programmé.