Fente Kettlebell avec torsion

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez debout en tenant une kettlebell à deux mains au niveau de la poitrine.
2. 02Avancez une jambe et fléchissez les deux genoux pour descendre en fente.
3. 03Pendant la descente, tournez le buste vers la jambe avant en gardant le centre du corps engagé.
4. 04Poussez pour revenir à la position de départ, puis répétez avec l’autre jambe.
5. 05Alternez les jambes pendant le nombre de répétitions prescrit.