Kettlebell Sumo soulevé de terre haute traction

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous bien au-dessus de la kettlebell avec les orteils légèrement tournés vers l’extérieur.
2. 02Repliez et pliez les genoux pour saisir la poignée avec les deux mains.
3. 03Traversez le sol et étendez les hanches pour déplacer la cloche vers le haut.
4. 04Une fois les hanches étendues, tirez les coudes vers le haut pour que la cloche monte vers la poitrine.
5. 05Abaissez la cloche directement entre les pieds et reprenez-la avant de répéter.