Soulevé de terre sumo

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec une position large et les orteils légèrement tournés vers l’extérieur.
2. 02Saisissez la barre à l’intérieur des genoux et renforcez-vous fermement.
3. 03Tirez le buste vers le haut tout en gardant la barre près des tibias.
4. 04Traversez le sol et étendez les hanches et les genoux ensemble.
5. 05Abaissez la barre avec contrôle et reprenez-la avant la prochaine répétition.