Kettlebell à deux bras

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell dans chaque main.
2. 02Penchez-vous au niveau de vos hanches et pliez légèrement vos genoux.
3. 03Gardez votre colonne vertébrale droite et tirez les kettlebells vers vos hanches, en serrant vos omoplates l'une contre l'autre.
4. 04Abaissez les kettlebells avec contrôle.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.