tirage penchée avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez un haltère dans chaque main.
2. 02Penchez-vous en avant au niveau des hanches tout en gardant le dos droit et en laissant pendre les haltères.
3. 03Tirez les haltères vers vos hanches, en serrant vos omoplates l'une contre l'autre en haut du mouvement.
4. 04Abaissez les poids à la position de départ et répétez pour les répétitions prescrites.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.