Journal Nettoyer et développéer

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Nettoyez la bûche du sol sur un support stable sur le haut de la poitrine et les épaules.
2. 02Réglez les pieds, calez le tronc et positionnez les coudes légèrement vers l'avant sous l'outil.
3. 03Plongez vers le bas de quelques centimètres et conduisez avec force à travers les jambes.
4. 04Appuyez ou secouez la bûche au-dessus de votre tête à mesure qu'elle monte, en terminant avec les deux coudes verrouillés et la tête à travers.
5. 05Stabilisez-vous au verrouillage, puis abaissez-vous sur le support et remettez la bûche au sol sous contrôle.