Squat large Smith

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la barre Smith sur le haut du dos et adoptez une position large avec les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. 02Renforcez le tronc, gardez la poitrine levée et déverrouillez la barre.
3. 03Asseyez les hanches entre les jambes tandis que les genoux sont alignés avec les orteils.
4. 04Descendez jusqu’à la position la plus profonde que vous puissiez contrôler avec les pieds à plat.
5. 05Traversez tout le pied pour étendre les hanches et les genoux et revenez debout.