Squat à la machine Smith

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la barre Smith sur le haut du dos et placez les pieds là où le chemin de la barre semble équilibré.
2. 02Déverrouillez la barre et le renfort avant de descendre.
3. 03Abaissez-vous en position accroupie pendant que les genoux passent sur les orteils.
4. 04Gardez le dos serré et évitez de vous appuyer sur les butées de la machine.
5. 05Appuyez sur les pieds et verrouillez la barre seulement après la répétition finale.