Sauts fractionnés

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position grand écart avec les deux genoux légèrement pliés et le torse droit.
2. 02Abaissez-vous dans une fente peu profonde pour charger les deux jambes.
3. 03Sautez de manière explosive et changez la position des jambes dans les airs.
4. 04Atterrissez doucement dans la position opposée avec les deux genoux alignés sur les pieds.
5. 05Absorbez l’atterrissage et continuez en rythme seulement pendant que la posture et le contrôle restent cohérents.