TRX genou à coude

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Fixez les deux pieds dans les sangles de suspension et adoptez une planche haute, les épaules au-dessus des mains.
2. 02Gainez le tronc et maintenez les hanches de niveau avant de commencer.
3. 03Amenez le genou droit en diagonale vers le coude gauche sans reculer les épaules derrière les mains.
4. 04Retendez la jambe droite en position de planche, puis amenez le genou gauche vers le coude droit.
5. 05Continuez en alternant sans laisser le bassin s’affaisser ni les sangles se balancer.