Saut groupé

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds à peu près à la largeur des hanches et les bras prêts à se balancer.
2. 02Plongez rapidement et sautez tout droit.
3. 03Tirez les genoux vers la poitrine en haut sans affaisser le torse.
4. 04Étendez les jambes sous le corps avant d’atterrir.
5. 05Atterrissez doucement, reprenez et évitez les répétitions rapides si les genoux s'effondrent vers l'intérieur.