Curvatura da banda para pressionar

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Fique de pé no centro de uma faixa de resistência e segure suas pontas com as palmas voltadas para frente ou uma para a outra.
2. 02Mantendo os braços próximos ao corpo, enrole as mãos em direção aos ombros sem balançar o tronco.
3. 03Na posição dos ombros, apoie o tronco e pressione ambas as mãos acima da cabeça contra a tensão da faixa.
4. 04Termine com os braços estendidos, os pulsos empilhados e as costelas para baixo, em vez de inclinar-se para trás.
5. 05Abaixe as mãos até os ombros e estenda os cotovelos para retornar à posição inicial sob controle.