Linha de banco inclinado com barra reversa

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Coloque um banco inclinado em um ângulo de 30-45 graus e deite-se sobre ele de bruços.
2. 02Segure uma barra com uma pegada supinada (palmas voltadas para cima) e deixe-a pendurada em direção ao chão.
3. 03Puxe a barra em direção ao umbigo, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
4. 04Aperte as omoplatas no início do movimento.
5. 05Abaixe a barra de volta à posição inicial e repita as repetições desejadas.