Kabelzug-Schulterdrücken mit Rotation

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh in einem stabilen Stand mit einem Kabelgriff auf Schulterhöhe und deinem Oberkörper leicht zur Seilrolle gedreht.
2. 02Spanne deinen Rumpf an und setze deine Schulter, bevor du mit dem Drücken beginnst.
3. 03Drücke den Griff über den Kopf und drehe dabei deinen Brustkorb und deine Hüften sanft in Richtung der drückenden Seite.
4. 04Beende die Übung im Stehen, mit geradem Ellbogen, aktiver Schulter und ausgewogenem Gewicht auf deinen Füßen.
5. 05Du senkst den Griff auf deine Schulter, während du ihn kontrolliert abwickelst, du vervollständigst den Satz und du wechselst dann die Seite.