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Vergleichbare AlternativeKlimmzug im Untergriff
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stehe aufrecht mit Hanteln an den Seiten und den Handflächen zum Körper gerichtet.
- 02Halte den Ellenbogen nah an den Rippen, während du eine Hantel bewegst.
- 03Drehe die Hantel diagonal über den Körper in Richtung der gegenüberliegenden Schulter.
- 04Halte das Handgelenk neutral und vermeide es, den Oberkörper zu verdrehen, um zu helfen.
- 05Kontrolliere die Seite und wechsle die Arme ab.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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