Zurück zu allen Übungen
Vergleichbare AlternativeBayesian Kabelzug CurlVergleichbare AlternativeZwei-Arm-Curl am Kabel auf der Schrägbank
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Curl zum Drücken
Vergleichbare AlternativeKlimmzug im Untergriff
Vergleichbare AlternativeLatzug im Untergriff
Vergleichbare Alternativesitzend Kabelzug RudernPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Setz dich mit einer Hantel in jeder Hand und ausgestreckten Armen auf eine Schrägbank.
- 02Rolle eine Hantel nach oben, während du deinen Ellbogen nah an deinem Oberkörper hältst.
- 03Senke die Hantel zurück in die Ausgangsposition und wiederhole es mit dem anderen Arm.
- 04Wechsle die Arme für die vorgeschriebenen Wiederholungen.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen, wechsle dann die Seite und wiederhole den Vorgang mit der gleichen Steuerung.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Vergleichbare AlternativeBayesian Kabelzug CurlVergleichbare AlternativeZwei-Arm-Curl am Kabel auf der SchrägbankVergleichbare AlternativeWiderstandsband Curl zum DrückenVergleichbare AlternativeKlimmzug im UntergriffVergleichbare AlternativeLatzug im UntergriffVergleichbare Alternativesitzend Kabelzug RudernDiese Übung in einem Plan verwenden