Curl biceps alterné avec inclinaison d'haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, les bras complètement étendus.
2. 02Enroulez un haltère tout en gardant votre coude près de votre torse.
3. 03Abaissez l'haltère à la position de départ et répétez avec l'autre bras.
4. 04Alternez les bras pour les répétitions prescrites.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites, puis changez de côté et répétez avec le même contrôle.