Curl d’haltères incliné

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Installez un banc incliné et asseyez-vous avec un haltère dans chaque main.
2. 02Laissez les bras pendre avec les paumes tournées vers l’avant ou légèrement vers l’intérieur.
3. 03Enroulez les haltères sans faire avancer le haut des bras.
4. 04Pressez brièvement vers le haut.
5. 05Abaissez lentement jusqu'à la position de départ étirée.