Câble Curl à deux bras sur banc incliné

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez le câble en position basse.
2. 02Ajustez le banc à un angle de 45 degrés.
3. 03Saisissez les poignées du câble avec les deux bras, paumes vers le haut.
4. 04Asseyez-vous sur le banc incliné et gardez votre dos appuyé contre celui-ci.
5. 05Recourbez les poids vers vos épaules, en gardant vos coudes stables.
6. 06Terminez la répétition finale sous contrôle et revenez en toute sécurité à la position de départ.