Boucle de câble bayésienne

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Abaissez le câble, tenez la poignée et avancez pour que le bras de travail commence légèrement derrière le corps.
2. 02Tenez-vous droit, la paume tournée vers l’avant et le haut du bras incliné vers l’arrière sans que l’épaule ne roule vers l’avant.
3. 03Courbez la poignée vers l'épaule tandis que le coude reste derrière ou à côté du torse.
4. 04Pressez les biceps en haut sans vous pencher en arrière ni laisser l'épaule dériver.
5. 05Abaissez lentement jusqu'à ce que le bras atteigne à nouveau la position de départ étirée.