Boucle de prédicateur de câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez un banc de prédicateur devant un câble bas et fixez une poignée droite ou EZ.
2. 02Posez le haut des bras sur le coussin et commencez avec les coudes légèrement pliés.
3. 03Recourbez la poignée vers le haut tandis que le haut des bras reste fixé sur le coussin.
4. 04Pincez les biceps vers le haut sans soulever la poitrine du banc.
5. 05Abaissez lentement jusqu'à ce que les bras soient longs mais pas détendus.