Inverted Row von weitem zu engem Griff

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Befestige eine Stange in einem Gestell und nimm eine starre umgekehrte Reihenposition darunter ein.
2. 02Absolviere eine kontrollierte Reihe mit einem Griff, der breiter als die Schulter ist, und bringe die obere Brust in Richtung der Stange.
3. 03Ganz absenken, bei Bedarf die Füße absetzen und beide Hände wieder schulterbreit oder schmaler greifen.
4. 04Absolviere eine Reihe mit schmalem Griff, ohne dass die Hüften durchhängen oder die Schultern zucken.
5. 05Mach weiter abwechselnd große und schmale Wiederholungen und setze dich sicher zurück, anstatt mit belasteten Händen an der Stange entlangzurutschen.