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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit weichen Knien seitlich zur Fahrtrichtung hin.
- 02Stell den hinteren Fuß vor den vorderen Fuß.
- 03Trete mit dem Bleifuß zur Seite, um den Stand wieder zu öffnen.
- 04Kreuze beim nächsten Schritt den hinteren Fuß nach hinten, während sich die Hüften auf natürliche Weise drehen.
- 05Halte die Brust größtenteils nach vorne gerichtet und bewege dich rhythmisch, ohne zu aggressiv zu kreuzen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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