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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer athletischen Haltung mit Füßen außerhalb der Hüftbreite und gebeugten Knien.
- 02Drücke den inneren Fuß ab, um dich seitwärts zu bewegen.
- 03Trete mit dem vorderen Fuß nach außen und dann mit dem hinteren Fuß nach innen, ohne die Füße zu kreuzen.
- 04Halte die Hüften niedrig und die Brust während des Shuffle nach vorne gerichtet.
- 05ändere die Richtung, indem du den äußeren Fuß aufsetzt und in die andere Richtung zurückdrückst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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