Πλάγια μετατόπιση shuffle

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε αθλητική στάση με πόδια πιο ανοιχτά από τα ισχία και γόνατα λυγισμένα.
2. 02Σπρώξε από το μέσα πόδι για να κινηθείς πλάγια.
3. 03Κάνε βήμα με το μπροστινό πόδι στο πλάι και φέρε το πίσω πόδι μέσα χωρίς να σταυρώνουν τα πόδια.
4. 04Κράτα τα ισχία χαμηλά και το στήθος μπροστά σε όλη την κίνηση.
5. 05Άλλαξε κατεύθυνση πατώντας το έξω πόδι και σπρώχνοντας προς την άλλη πλευρά.