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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer niedrigen athletischen Haltung mit mehr Füßen als hüftbreit, gebeugten Knien und angehobener Brust.
- 02Drücke den Boden mit dem hinteren Bein weg, um dich seitwärts zu bewegen, während deine Zehen im Allgemeinen vorne bleiben.
- 03Trete mit dem Führungsfuß auf und erreiche dann deine Basis, ohne deine Füße zu kreuzen oder zusammenzuklicken.
- 04Bleib tief in der Hüfte und halte deine Knie beim Abbremsen gerade.
- 05Pflanze die Pflanze unter Kontrolle, bevor du die Richtung umkehrst, und fahre für die zugewiesene Distanz oder Zeit fort.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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