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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous de côté par rapport au sens de la marche, les genoux souples.
- 02Passez le pied arrière devant le pied avant.
- 03Sortez le pied principal sur le côté pour rouvrir la position.
- 04Croisez le pied arrière au pas suivant pendant que les hanches tournent naturellement.
- 05Gardez la poitrine principalement tournée vers l’avant et bougez en rythme sans croiser de manière trop agressive.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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