Übungsübersicht

Trainingsdetails

Schultern

Equipment

Kettlebell

Sätze × Wiederholungen

3 × 12

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte in jeder Hand eine Kettlebell an deiner Seite.
02Hebe die Kettlebells vor dir hoch und halte deine Arme gerade, bis sie sich auf Schulterhöhe befinden.
03Senke die Kettlebells wieder kontrolliert ab.
04Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.
05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.

Diese Übung in einem Plan verwenden