Élévation avant Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell dans chaque main à vos côtés.
2. 02Soulevez les kettlebells devant vous, en gardant vos bras tendus jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaule.
3. 03Abaissez les kettlebells avec contrôle.
4. 04Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.