Seitlicher Sprung auf die Box

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich neben die Box, mit dem nächsten Fuß in sicherem Abstand vom Rand.
2. 02Geh in die flache Hocke und schwinge die Arme nach hinten.
3. 03Springe seitwärts auf die Box und lande mit beiden Füßen ganz oben.
4. 04Lande sanft, mit den Hüften nach hinten und den Knien über den Zehen.
5. 05Steh aufrecht und steige dann vor der nächsten Wiederholung vorsichtig ab.