Saut de boîte latéral

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous à côté de la boîte avec le pied le plus proche à une distance sécuritaire du bord.
2. 02Plongez dans un squat peu profond et balancez les bras vers l’arrière.
3. 03Sautez latéralement sur la boîte avec les deux pieds posés entièrement sur le dessus.
4. 04Atterrissez doucement avec les hanches en arrière et les genoux sur les orteils.
5. 05Tenez-vous droit, puis descendez prudemment avant la prochaine répétition.